京城商圈深夜健身房悄然興起 更疲憊還是更放松？

來源：工人日?qǐng)?bào)

夜里零點(diǎn)，在北京城商圈的林立樓宇間，有一群人正在揮灑著汗水：有的在跑步機(jī)上跑步，有的在器械區(qū)“擼鐵”，有的在私教指導(dǎo)下跳著團(tuán)操……他們專注于自己眼前的運(yùn)動(dòng)，喘著粗氣少有交流。

他們運(yùn)動(dòng)的地方被人們稱為深夜健身房，雖然這里24小時(shí)營(yíng)業(yè)，但晚上來的健身愛好者們更多。他們不用擔(dān)心有人催促，盡情享受揮汗如雨的快樂。這往往也是他們一天當(dāng)中最放松的時(shí)刻。

全天開放，沒人推銷辦卡

北京上班族李萌剛舉完一組啞鈴，準(zhǔn)備去橢圓機(jī)上慢走放松下。時(shí)針指向凌晨1點(diǎn)，她已鍛煉了2個(gè)小時(shí)，在她旁邊的3個(gè)年輕人已沉浸在運(yùn)動(dòng)中有一段時(shí)間了。他們熟練地操縱著運(yùn)動(dòng)器械，是這里的?？?。遠(yuǎn)離喧囂，健身房里只聽得到器械發(fā)出的金屬碰撞和人的呼吸聲。

這家健身房位于北京市回龍觀附近的一家大型商場(chǎng)內(nèi)，24小時(shí)營(yíng)業(yè)。除一名店長(zhǎng)外，這里時(shí)常無人值守，面積200多平方米，最多的器械是一整排的跑步機(jī)。

據(jù)記者了解，類似的健身房如今在全國(guó)已有很多，以大城市為主，多是連鎖模式。北京有100多家，多分布在年輕人較多的大型商場(chǎng)內(nèi)。

該店店長(zhǎng)徐晨向記者表示，相比傳統(tǒng)健身房，這種新型的“便利店”式健身房更符合年輕人的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。“全天開放，掃碼就能進(jìn)，次付月付年付都可，沒人推銷辦卡，這種模式給當(dāng)下年輕人更多的選擇空間?！?/p>

李萌自稱有“社交恐懼癥”，從前在健身房鍛煉時(shí)，每當(dāng)瞥到健身教練向自己走來，她會(huì)從內(nèi)心感到抗拒?！懊榔涿皇侵笇?dǎo)，目的就是讓你辦卡?！?/p>

為此，她更多選擇戶外跑步或是在家鍛煉。如今，“便利店”式的健身房正是李萌想要的。

深夜健身的人們

韓宇選擇深夜健身緣于工作帶來的壓力。23歲本科畢業(yè)的他在一家互聯(lián)網(wǎng)公司從事項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)。有一次，面對(duì)電腦一天，他猛然從座位上站起后，感到一陣眩暈，好一會(huì)才緩過神。經(jīng)醫(yī)生診斷，是頸椎過度拉伸造成的。從那以后，韓宇萌生出健身的想法。

擺在韓宇面前最大的難題是時(shí)間的安排。經(jīng)常加班，有時(shí)晚上9點(diǎn)后才下班，而大多數(shù)健身房不到10點(diǎn)就清場(chǎng)，這讓他備感無奈。此時(shí)，身邊的朋友給他推薦了24小時(shí)健身房。

深夜成為韓宇的健身時(shí)間，起初他不得要領(lǐng)，為此在健身房的APP內(nèi)預(yù)約了一位教練指導(dǎo)。

從事3年教練工作的劉聰指導(dǎo)過很多像韓宇一樣的學(xué)員，他們大多是加班一族，平時(shí)只有深夜空閑，也不乏專門選擇深夜安靜氛圍的健身愛好者。“還有入睡困難的失眠者，也有些是想通過鍛煉短暫跳出現(xiàn)實(shí)的人?！?/p>

更疲憊還是更放松？

在劉聰?shù)闹笇?dǎo)下，韓宇迷上了健身，有時(shí)回到家已是凌晨時(shí)分?！傲钗议_心的是，鍛煉過后我沾床就能睡著，身體狀態(tài)變得越來越好。”

然而，關(guān)于深夜健身的爭(zhēng)議卻一直不斷，一些網(wǎng)友提出疑問：“健身是讓人更疲憊還是更放松呢？”

對(duì)此，劉聰表示，目前尚沒有科學(xué)的論證，證明健身對(duì)身體有損害。深夜健身的前提，一是有一個(gè)適度的量，二是運(yùn)動(dòng)完有一個(gè)充足的休息，三是要及時(shí)評(píng)估自己的身體狀態(tài)適合什么量級(jí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

“這需要一個(gè)專業(yè)的指導(dǎo)，而不是瞎練習(xí)?！眲⒙斀ㄗh，不一定要花錢請(qǐng)健身教練，可以上網(wǎng)搜索一下關(guān)于健身的科普視頻，也非常實(shí)用。

徐晨表示，每個(gè)人來到深夜健身房的原因都不一樣。有的為了保持身體活力，有的為了釋放壓抑的情緒，有的就是為了減肥瘦身、增肌減脂。在社會(huì)壓力很大的時(shí)候，需要用健身來治愈疲憊的身心。

(文中人物均為化名)

標(biāo)簽： 悄然興起

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